Tempo odchudzania ma wielkie znaczenie

Pozbycie się zbędnych kilogramów marzy się ogromnej liczbie osób. Nadwagę obecnie ma dziś mnóstwo kobiet i mężczyzn, często też schudnąć chcą osoby, które wcale nie są otyłe, ale po prostu chcą mieć lepszą czy wręcz idealną figurę. Może się wydawać, że osiągnięcie tego celu jest bardzo proste, gdyż znanych jest mnóstwo diet, jak plaż południowych, kopenhaska czy Dukana. Każda z nich obiecuje znakomite rezultaty i utratę wagi w bardzo krótkim czasie. Zdecydowanie jest to bardzo kuszące, gdyż nikt nie chce odchudzać się zbyt długo, zwłaszcza gdy ma to być związane z dużymi wyrzeczeniami. Prawie każdy ma nadzieję, że szybciutko pozbędzie się niepożądanych kilogramów, a potem będzie mógł znów wrócić do swych nawyków żywieniowych i trybu życia, jaki mu odpowiada. Nie jest to jednak prawda. Każdą taką dietę trzeba traktować z rezerwą, a także uświadomić sobie jedną ważną rzecz: jeśli chce się schudnąć i zachować ten efekt, trzeba jadać zdrowiej i więcej się ruszać stale, a nie tylko przez określony czas. Jeśli się o to nie zadba, szybko można odzyskać stracone kilogramy, oczywiście pod warunkiem, że uda się je stracić, gdyż diety polecane przez kolorowe pisma nie w każdym przypadku są tak samo skuteczne. Nie można więc przywiązywać do nich zbyt wielkich nadziei, dużo lepiej będzie na pewno wdrożyć ogólne zasady zdrowego odżywiana, a także starać się ruszać jak najwięcej. Zyskać można na tym bardzo wiele, nie tylko jeśli chodzi o szczuplejszą sylwetkę.
Z dietami z kolorowych pism wiąże się też duże nadzieje, jeśli chodzi o szybkie tempo chudnięcia. Każdy, kto decyduje się na odchudzanie, ma nadzieję, że już po tygodniu diety i ćwiczeń będzie widział wyraźne efekty swoich wysiłków. Wydaje się to pewne, gdyż diety takie zwykle mają określoną ilość kilogramów, jakie można zrzucić, stosując się do ich zaleceń. Lekarze jasno jednak mówią, ile można schudnąć w miesiąc czy tydzień. Na pewno nie są to tak imponujące ilości jak może się wydawać. Wiele diet obiecuje chudnięcie w tempie 5 kilogramów na tydzień. Byłoby to wspaniałe, jednak po pierwsze trudno jest to osiągnąć, a po drugie, nie warto nawet się starać, gdyż na pewno nie jest to dobre dla organizmu. Uważa się, że optymalne tempo chudnięcia to 1 kilogram tygodniowo. Takie tempo pozwoli zachować organizm w dobrym stanie, podczas gdy zbyt szybkie tracenie na wadze może go wycieńczyć i wyczerpać. W dodatku drastyczne diety są zwykle ubogie w ważne składniki odżywcze i witaminy, co odbija się na zdrowiu, a nie o to przecież chodzi, by odchudzać się kosztem zdrowia. Skutkuje to też gorszym wyglądem. Warto też pamiętać, że szybkie tempo chudnięcia sprawia, iż skóra nie nadąża się wchłaniać. Problem ten może być kłopotliwy zwłaszcza dla osób z dużą nadwagą. Kiedy po nadprogramowych kilogramach pozostanie nadmiar skóry, nie będzie widać efektu odchudzania, a zwiotczała, mało jędrna skóra może nadać ciału jeszcze bardziej nieestetyczny wygląd niż nadwaga. Warto więc zastanowić się, czy nie lepiej będzie wykazać się cierpliwością.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *